"Schreib dich frei: Wie Journaling dein Leben und deine Gedanken revolutionieren kann."📝
Journaling, das Führen eines persönlichen Tagebuchs oder Schreibens von Gedanken und Reflexionen, hat eine lange Tradition. Doch Journaling ist weit mehr als nur das. In diesem Artikel werden wir die transformative Kraft des Journaling erkunden und wie es deine Gedanken und dein Leben verändern kann.
Journaling kommt in verschiedenen Formen, darunter Tagebuchführung, Morgenseiten und Bullet Journaling. Jede dieser Formen hat ihre eigene Einzigartigkeit und kann deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen entsprechen.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass das Schreiben im Journal eine therapeutische Wirkung hat. Es kann Stress reduzieren, die emotionale Intelligenz steigern und sogar die Schlafqualität verbessern.
Im Folgenden zeige ich dir verschiedene Journals, die zu dir passen könnten:
1. Das blanke Journal
Das hier ist die einfachste und zugleich schwierigste Art des Journaling. Hier kannst du zum einen machen was du willst, wie einfach aufschreiben was dir gerade durch den Kopf geht, etwas malen oder Bilder hinein kleben – hier hast du keine Vorgaben, sondern kannst frei entscheiden worauf du gerade Lust hast. Für einige kann diese Freiheit jedoch auch überfordernd sein, denn oft weiß man gerade als Anfänger vielleicht nicht was man schreiben oder wie man beim Journaling vorgehen soll und braucht etwas an Vorgaben.
Hier ein paar schöne Inspirationen für blanke Journals – für weitere Farben odermehr Informationen klicke einfach auf den Link:
- Beechmore Books Journal – Hardcover aus veganem Leder , A4, liniert, 160 Seiten
- Rettacy Journal – Hardcover, A5, gepunktet, 320 Seiten
- Rettacy 2er Set Journal – Softcover, B5, liniert, 480 Seiten
- Yoomona 2er Set Journal – Hardcover, blanke Seiten, A5, 250 Seiten
2. Das geführte Journal
Dein Journal ist ein sicherer Ort, um Ihre Gedanken, Ängste und Träume zu erkunden. Prompts und Fragen können Ihnen dabei helfen, sich selbst besser kennenzulernen und Ihre Lebensziele zu definieren. Trete in Kommunikation mit dir selbst und finde heraus, was dich wirklich glücklich macht.
- Das 6-Minuten Tagebuch – Durch den Mix von praxiserprobten Achtsamkeitsübungen & bewährten Strategien für mehr Produktivität verfolgst du große Ziele mal ganz anders. Du reflektierst deine innersten Werte & Bedürfnisse und setzt dir so sinnvolle Ziele.Dein durchdachten Tagesplaner.
- Das 6 – Minuten Schlaftagebuch – 50 Seiten, so geballtes & aktuelles Schlafwissen gibt es nirgendwo sonst! Erfahre auf unterhaltsame Weise, was deine Nachtruhe beeinflusst.3 Monate Journaling-Teil zum Ausfüllen, in denen du die Routinen aufbaust, die dich besser Ein- und durchschlafen lassen.
- GROWTH Journal – täglicher Begleiter, der dabei hilft, auch in stressigen Tagen den Überblick zu behalten und seine Zeit effektiv einzuplanen, Tipps, Reflexionsseiten, Persönliche Ziele Seiten und leere Journal Seiten.
- Manifestation 369 – eine Doppelseite pro Tag mit Platz für z.B. Affirmationen, Manifestationen,… plus Übungen die dich unterstützen wie z.B. Vision Boards, deine Erfolge, Manifestationsliste,..
- Glasmomente Journal – Halte deine täglichen Gedanken, Erlebnisse und Gefühle über drei Jahre hinweg fest und blicke zurück auf Veränderungen und Meilensteine in deinem Leben. Beantworte täglich eine inspirierende Frage.
- Grateful Journal – In 12 Wochen beschäftigst du dich mit 6 Themenbereichen, mit denen du zu mehr Dankbarkeit finden kannst.Es gibt Unterschiedliche Reflexionsfragen, Übungen und Impulse, wodurch dir garantiert nicht langweilig wird.
- Deeptalk 3 Jahres Tagebuch – Jeden Tag eine Frage zur Persönlichen Weiterentwicklung, zusätzlich Halbjahres- und Jahresreflexion.
3. Journaling Zubehör
Ergänzend zum Schreiben können Sie Ihr Journaling-Erlebnis mit Zubehör wie farbigen Stiften, Stickern, Washi-Tape und inspirierenden Zitaten anreichern. Wir werden dir einige der beliebtesten und kreativsten Journaling-Tools vorstellen:
Fazit
Journaling ist mehr als nur Schreiben; es ist eine Reise der Selbstentdeckung, Reflexion und Transformation. Egal, ob du es zur Stressbewältigung, Zielerreichung oder kreativen Selbstausdruck verwenden, das Journaling hat die Kraft, dein Leben zu bereichern und zu verändern.
In einer Welt, die immer hektischer wird, kann Journaling eine Oase der Ruhe und des persönlichen Wachstums sein. Ermutige dich selbst und andere, diese wunderbare Gewohnheit in dein Leben zu integrieren und die erstaunliche Reise des Journalings zu beginnen.